"In de Mindfulness-training komt via open vrije aandacht al het onbelichtte en verborgene in het licht van bewustzijn. Dankzij het meditatief en 'mindfull' aanboren van de innerlijke krachtbron en het samenbundellen van de aandacht en de adem - die samen de levenskracht vormen - ontstaat het vermogen
om veranderingsprocessen in gang te zetten. In de Mindfulness-training leer je om de levenskracht niet in de weg te staan. Zo stelt Mindfulness je in staat om 'natuurlijkheid' haar vanzelfsprekende en bezielende werk te laten doen."
Vraag: “Hoe werkt Mindfulness?”
Randolph: “Mindfulness draait om het volledig ontwaken in het moment en om het ontvangen van het geschenk om volledig levend te zijn. Omdat het verleden en de toekomst slechts conceptueel zijn en het 'hier en nu' de enige werkzame realiteit is, heeft het volledig ontwaken in het moment als resultaat dat je weer toegang krijgt tot je volledige potentieel. Je staat weer in direct contact met je eigen Bron van kracht en energie, hetgeen resulteert in wezenlijk inzicht, natuurlijkheid, integriteit, transformatie en healing.”
Randolph: “Mindfulness draait om het volledig ontwaken in het moment en om het ontvangen van het geschenk om volledig levend te zijn. Omdat het verleden en de toekomst slechts conceptueel zijn en het 'hier en nu' de enige werkzame realiteit is, heeft het volledig ontwaken in het moment als resultaat dat je weer toegang krijgt tot je volledige potentieel. Je staat weer in direct contact met je eigen Bron van kracht en energie, hetgeen resulteert in wezenlijk inzicht, natuurlijkheid, integriteit, transformatie en healing.”
Vraag: “Men beweert dat Mindfulness de ‘spell’ van oude conditioneringen doorbreekt. Kun je daar iets over zeggen?”
Randolph: “'Mindfull' bewust leven in open aandacht, staat in schril contrast met een 'mindless' leven dat volledig bepaald wordt door onbewuste patronen en sub-bewuste conditioneringen. 'Mindless' leven, resulteert niet alleen in onbewuste en rigide gedragingen, maar leidt meestal ook tot het ervaren van een onnatuurlijke afgescheidenheid. Het leven wordt dan vanuit een kunstmatige afstand ervaren. Zaken en gebeurtenissen voelen oppervlakkig, monotoon, droog, mechanisch of zelfs wezenloos en zinloos. Onvolledigheid, onvervuldheid, algehele ontevredenheid, chronische vermoeidheid en burn-outs regeren vaak een 'mindless' leven.
De Mindfulness meditatie-training brengt je direct en bewust in contact met wat er momenteel in je leven speelt. Het brengt je aandacht naar die gebieden die je vaak als problematisch ervaart. Als die gebieden eenmaal in de bewuste openheid van je aandachtsveld zijn gekomen, dan leer je daar 'mindfull' mee om te gaan. 'Mindfull' omgaan betekent dat je door puur waar te nemen in staat bent de dingen hun natuurlijke loop te laten nemen. Je ontdekt de kracht en eenvoud van 'doen-door-niet-te-doen'. Je ontdekt de eenvoud en doeltreffendheid van 'ingrijpen-door-niet-in-te-grijpen'.
Inefficient geinvesteerde aandacht lost op.
Verstarring laat zich los.
Repeterende circelgangen stoppen.
Energie vatgezet in weerstanden en blokkades 'verbrandt'...
Uit de macht der gewoonte, benaderen we moeilijkheden meestal via strategieën zoals het investeren van energie en moeite doen, of juist via strategieën die moeilijkheden proberen te temperen, te bagatelliseren, te omzeilen of zelfs te ontkennen.
Dankzij Mindfulness wordt via de herontdekking van Gewaarzijn de macht der gewoonte doorbroken. Er vindt een 'ont-training' plaats van onnodige en onwerkzame aandachtsinvesteringen. Met de realisatie van Gewaarzijn ontdek je dat er in Gewaarzijn geen winst of verlies heerst. Omdat je dankzij Mindfulness in Gewaarzijn nergens heen hoeft of kunt, valt iedere strategie uiteen en daarmee ook die zogenaamde ‘macht’ van de gewoonte.
Vraag: “Is Mindfulness voor iedereen?”
Randolph: “Ja, Mindfulness is niet iets dat je moet zien te krijgen of te verkrijgen. Jon Kabbat-Zin omschrijft het als: "Reawakening to what you already are...". Het principe is in ieder leven al op de achtergrond aanwezig. Het wacht slechts om herontdekt te worden. Als ‘source’ van innerlijke kracht en healing, dient het enkel ‘geresourced’ te worden.
drs Randolph Wijnmaalen
Hezer Enghweg 72
3734 GT, Den Dolder
Nederland
Randolph: “'Mindfull' bewust leven in open aandacht, staat in schril contrast met een 'mindless' leven dat volledig bepaald wordt door onbewuste patronen en sub-bewuste conditioneringen. 'Mindless' leven, resulteert niet alleen in onbewuste en rigide gedragingen, maar leidt meestal ook tot het ervaren van een onnatuurlijke afgescheidenheid. Het leven wordt dan vanuit een kunstmatige afstand ervaren. Zaken en gebeurtenissen voelen oppervlakkig, monotoon, droog, mechanisch of zelfs wezenloos en zinloos. Onvolledigheid, onvervuldheid, algehele ontevredenheid, chronische vermoeidheid en burn-outs regeren vaak een 'mindless' leven.
De Mindfulness meditatie-training brengt je direct en bewust in contact met wat er momenteel in je leven speelt. Het brengt je aandacht naar die gebieden die je vaak als problematisch ervaart. Als die gebieden eenmaal in de bewuste openheid van je aandachtsveld zijn gekomen, dan leer je daar 'mindfull' mee om te gaan. 'Mindfull' omgaan betekent dat je door puur waar te nemen in staat bent de dingen hun natuurlijke loop te laten nemen. Je ontdekt de kracht en eenvoud van 'doen-door-niet-te-doen'. Je ontdekt de eenvoud en doeltreffendheid van 'ingrijpen-door-niet-in-te-grijpen'.
Inefficient geinvesteerde aandacht lost op.
Verstarring laat zich los.
Repeterende circelgangen stoppen.
Energie vatgezet in weerstanden en blokkades 'verbrandt'...
Uit de macht der gewoonte, benaderen we moeilijkheden meestal via strategieën zoals het investeren van energie en moeite doen, of juist via strategieën die moeilijkheden proberen te temperen, te bagatelliseren, te omzeilen of zelfs te ontkennen.
Dankzij Mindfulness wordt via de herontdekking van Gewaarzijn de macht der gewoonte doorbroken. Er vindt een 'ont-training' plaats van onnodige en onwerkzame aandachtsinvesteringen. Met de realisatie van Gewaarzijn ontdek je dat er in Gewaarzijn geen winst of verlies heerst. Omdat je dankzij Mindfulness in Gewaarzijn nergens heen hoeft of kunt, valt iedere strategie uiteen en daarmee ook die zogenaamde ‘macht’ van de gewoonte.
Vraag: “Is Mindfulness voor iedereen?”
Randolph: “Ja, Mindfulness is niet iets dat je moet zien te krijgen of te verkrijgen. Jon Kabbat-Zin omschrijft het als: "Reawakening to what you already are...". Het principe is in ieder leven al op de achtergrond aanwezig. Het wacht slechts om herontdekt te worden. Als ‘source’ van innerlijke kracht en healing, dient het enkel ‘geresourced’ te worden.
drs Randolph Wijnmaalen
Hezer Enghweg 72
3734 GT, Den Dolder
Nederland
"Dankzij de realisatie van Gewaarzijn, verkeer je als de vrije onaantastbare ruimte van alles wat zich in de turbulentie van het leven afspeelt én in de onmiddellijke levendigheid van het moment. In de onaanraakbaarheid van de 'gewaarzijnde ruimte' sta je in aanraking met alles. Dankzij je onbewogenheid komt alles in beweging en dankzij je onaantastbare vrijheid leef je in verbondenheid met alles.”
Drs. Randolph Wijnmaalen
Vraag: "Er wordt de laatste tijd veel over Mindfulness beweerd en geschreven. Kun je kort maar krachtig zeggen waar het bij Mindfulness om gaat?
Randolph: "Mindfulness is van oorsprong een stressreductie programma en is gebaseerd op een combinatie van ervaringsgerichte meditatie, aandacht ont-wikkelling, gewaarzijns-Yoga en liefdevol zelfonderzoek. Met beide benen op de grond, midden in het leven, leert het Mindfulness-programma je in de stilte en intensiteit van het moment 'mindfull' om te gaan met stress, druk, pijn, verlies, chaos en de eisen van het moderne hectische bestaan. De positieve en helende resultaten van Mindfulness-training zijn inmiddels wereldwijd wetenschappelijk bewezen, algemeen erkend en mondiaal verspreid.”
Drs. Randolph Wijnmaalen
Vraag: "Er wordt de laatste tijd veel over Mindfulness beweerd en geschreven. Kun je kort maar krachtig zeggen waar het bij Mindfulness om gaat?
Randolph: "Mindfulness is van oorsprong een stressreductie programma en is gebaseerd op een combinatie van ervaringsgerichte meditatie, aandacht ont-wikkelling, gewaarzijns-Yoga en liefdevol zelfonderzoek. Met beide benen op de grond, midden in het leven, leert het Mindfulness-programma je in de stilte en intensiteit van het moment 'mindfull' om te gaan met stress, druk, pijn, verlies, chaos en de eisen van het moderne hectische bestaan. De positieve en helende resultaten van Mindfulness-training zijn inmiddels wereldwijd wetenschappelijk bewezen, algemeen erkend en mondiaal verspreid.”
Mindfulness is een meditatie-training die aandacht de-conditioneert en vrijmaakt. Mindfulness de-programmeert aandacht die is vastgezet in patronen die je leven stagneren en het laat je levensenergie weer stromen. Door aandacht te ont-wikkelen, worden zaken minder ingewikkeld, direct en vrij toegankelijk. Mindfulness laat je de schat en de eenvoud en efficientie van 'Niet- doen' ervaren. Je leert de kracht van open aandacht ontdekken en het wonder van Gewaarzijn realiseren.
Vraag: “Waar en hoe is Mindfulness ontstaan?”
Randolph: “Mindfulness, ofwel het Mindfulness-Based Stress Reductie Programma (MBSR), werd in 1979 op het Medische Centrum van de Universiteit van Massachusetts door Dr. Jon Kabat-Zinn ontwikkeld. De afgelopen 29 jaar hebben daar inmiddels méér dan 17.000 mensen het achtweekse Mindfulness programma voltooid. Ook zijn er wereldwijd al 240 'Mindfulness-based' stress reductie klinieken. In Nederland raakt Mindfulness momenteel onder een groeiende groep mensen ingeburgerd, Riagg's verwijzen mensen door naar Mindfulness trainingen en het wordt door zorgverzekeraars in het vergoedingspakket opgenomen.”
